«Si tengo asma, ¿tengo que tener cuidado con el ejercicio?» Es una de las preguntas más habituales en consulta. Y muchas personas con asma acaban pensando directamente que el ejercicio no es para ellas. No tiene por qué ser así.
Cambia la pregunta
En lugar de preguntarte si puedes hacer ejercicio, la pregunta útil es otra:
- ¿Qué tipo de ejercicio puedo hacer?
- ¿Cómo debo programarlo (intensidad, duración, progresión)?
- ¿Cómo puedo aprender a cuidarme mejor mientras entreno?
Responder a esas tres preguntas es precisamente el trabajo de la fisioterapia respiratoria y del ejercicio terapéutico.
Siempre como complemento del tratamiento médico
La fisioterapia no sustituye la medicación ni el control de tu neumólogo o tu médico de cabecera. Se suma a ellos: con el asma bien controlada, el ejercicio se plantea de forma segura y se adapta a cómo respondes en cada sesión.
Sin falsas promesas
La rehabilitación no elimina el asma por arte de magia. Lo que sí puede hacer es ayudarte a recuperar algo muy importante: la confianza para moverte y la capacidad física que quizá has ido perdiendo por miedo al esfuerzo. Tener asma no significa vivir evitando el movimiento.
Si quieres entrenar con asma de forma segura, puedes venir al gimnasio Good Fit de La Vall d’Uixó o recibir las sesiones a domicilio en Valencia. Pide tu cita aquí.
La información de este artículo tiene fines divulgativos y no sustituye la valoración individual de un profesional sanitario.